体力に自信が無い方へ(太極拳のススメ)

だんだん薄着になる季節、
自分の体型が気になるという方も多いですよね。

そんな方こそ是非、
この機会に太極拳を始めてみませんか?

でも、

「あんなにゆっくりした動きで本当に痩せられるの?」
「もっと激しい運動のほうが簡単に痩せられるんじゃない?」

という声が聞こえてきそうですね。

もしかすると、
「太極拳で痩せる」というのは意外な感じがするかもしれません。

いわゆる有酸素運動の代表であるランニングやエアロビクスなどは、
「運動したなあ」という満足感が確かに得られますし、
続ければ間違いなく痩せることでしょう。

ところが、

「体力に自信が無い」
「定期的に運動する習慣が無かった」

というような方にとっては、
継続してやるのはなかなか辛いものだと思います。

太極拳では、呼吸と共にゆっくりと身体を動かすので、
途中で息が切れるようなことはありません。

それでいて身体の内側をしっかりと動かすため、
体幹への運動効果は相当なものになります。

ちなみに体幹とは、
「お腹周り」や「お尻」のことです(笑)

つまり、太極拳に毎週じっくり取り組めば、
健康でバランス良く引き締まった身体を手に入れる事ができるというわけです。

「太極拳、始めてみませんか?」

太極拳で、気分爽快!!

太極拳のPRその3です。

「太極拳で、気分爽快!!」

「最近、すぐに疲れてしまう」
「いつも身体が重たく感じる」
「なんとなく気分が晴れない
「暖かくなったのに手足が冷える

そんな症状に心当たりはありませんか?
これらは、「気血」の巡りが悪くなった時に起きる症状です。

今頃は特に天気の変化や寒暖の差が激しいため、
身体には大きな負担がかかっています。

さらにこの時期は職場や学校においても環境が変わることが多く、
思わぬストレスを受けている方もおられるでしょう。

こういった心身両面のストレス「気血」の巡りを悪くすると、
「疲れ」「冷え」を感じさせることがあります。

「太極拳」の修練には心身をリラックスさせて、
「気血」の巡りを良くする効果があります。

ゆっくりと呼吸に合わせて動くことで、
自律神経のバランスを整えるのです。

気分爽快ハツラツとした毎日を目指して、
「太極拳」を始めてみませんか?

太極拳で、気になるところを無理なくスリムに

太極拳のPRその2です。

「太極拳で、気になるところを無理なくスリムに」

自分の体形に悩みを持っているという方は、
意外と多いようですね。

特に、「やせたい」という願いは、
多くの方に共通するところではないでしょうか。

とはいえ、ランニングやエアロビクスのような、

「息が切れるほどの運動はできればしたくない」

というのが正直なところですよね。

そんな貴方におススメしたいのが、
「太極拳」です。

「太極拳」は呼吸に合わせて動く全身運動です。
ゆっくりと動くので息が切れることもありません。

また、身体の中心から動くので、
お腹やお尻、太ももといった気になるところにしっかりと効きます。

「太極拳」で、無理なく自然なダイエット、始めませんか?

太極拳で、美しい姿勢と流れるような動作を

太極拳のPRその1です。

「太極拳、始めてみませんか?」

「キレイ」について、真剣に考えている人だけが気付いていること
「キレイ」でライバルと差をつける方法

多くの女性にとって、「もっとキレイになりたい」という願いほど切実なものはないでしょう。
最近では男性にとっても重要な関心ごとの一つかもしれませんね。

そんな最重要ワードの一つである「キレイ」について、本当に真剣に考えた方だけが気付いていることが2つあります。

その1つ目は、メイクやファッションでどれだけデコレーションしても、「姿勢が悪いとサマにならない」ということ。
2つ目は、雑誌のモデルやブティックのマネキンでもない限り、「人は動いている姿を見ている」ということ。

このことは、数多くの女優やアーティストが何らかの方法で体を鍛えていることからも明らかです。

もちろん身近にも、何を着てもカッコよく見える人っていますよね。
そういう人をあらためてよく見てください。
多くの場合、「姿勢」が良くて「動作」が滑らかですよね。

つまり、「姿勢」「動作」を抜きにして「キレイ」は語れないのです。

メイクやファッションについては、これを読んでいるほとんどの方が熱心に情報収集されているでしょう。
それは裏を返せば、「メイクやファッションで差をつけるのは難しい」ということ。

「そんなことはわかっている。それでももっとキレイになりたい!!」というあなたにこそおススメしたいのが「太極拳」なのです。

「太極拳」を練習することで、「美しい姿勢」「流れるような動作」が無理なく自然に身に付きます。

もちろんそれなりの期間を必要とはしますが、練習した分だけ必ず「キレイ」になります。
始めるのが1日早ければ、1日早く「キレイ」になるのです。

この機会に、ライバルと差を付けませんか?

「古伝陳式太極拳」の修練が始まります!!

武颯塾大阪支部において4月の集中修練より、

「古伝陳式太極拳」

の指導がスタートします。

これに合わせて練気武颯拳神戸修練会においても、
名称を「武颯塾神戸修練会」と変更し、
「古伝陳式太極拳」の修練をあわせて行っていきます。

というわけでこのブログでも、
太極拳の効果や特長について書いていきます。

まずはサラッとご紹介まで。

太極拳の効果

・美容…美しい姿勢と流れるような動作が身に付く

・健康…「気血」の巡りを良くして気分爽快

・潜在能力…自分の内側を見つめることで新しい自分と出会う

太極拳の特長

・ゆっくりと動く…自分の身体の中で起きていることを感じ、指先まで気持ちを向けながら動く

・呼吸に合わせて動く…人の生命活動の基本ともいえる「呼吸」に合わせながら動く

・力を抜いて動く…「筋力」という個の力ではなく、重力という自然の力に身を委ねながら動く

武颯塾が行う太極拳修練ですので、
それぞれの動作の意味を理論と実技の両面から、
相対でチェックをしながら学んでいきます。

関西方面にお住まいで太極拳に興味があるという方は、
musou-tenisei@eurus.dti.ne.jpまでご連絡ください。

きっと楽しんでもらえると思います!!