脱力トレーニング 沈墜勁:肩からの垂直落下

脱力トレーニング 沈墜勁:肩からの垂直落下 

脱力トレーニングの目的の一つは、

重力を力として扱えるようになることです。

特に水平から下向きへの力を出したい場合、

自分の身体や使っている道具、

或は力を加えたい対象に働いている重力を扱えるかどうかで、

発揮できる力には大きな差が出ます。

 

 

 

今回の動画のポイントは、

腕を使って相手を真下に崩しているにもかかわらず、

自覚的に使っている部分は、

前に出した腕側の体幹のみだということです。

肩や胸、肋骨、腹、腰、骨盤を上から順に、

滑らかに落としていく。

その動きによって、

体幹にかかる重力が自分の腕から相手の方へと次々に加算されていき、

相手の予想よりも大きな力が加わったことで崩れます。

 

とはいっても、

実際に肩や胸が落ちてしまうわけではありません。

ここが脱力トレーニングの難しい所なのですが、

重要なのは肩や胸が落ちる方向が分かっていること、

落ちようとしている力を感じ続けられることであって、

実際に落ちているかどうかが問題ではないのです。

 

ところがそこを勘違いして、

背中や脇、腹の筋肉を固めることで肩を下げてしまうと、

思っているように相手が崩れてくれません。

そのやり方は確かに普通に腕を押し下げるよりは強くなりますが、

まだまだ相手の予測範囲の力しか出せません。

むしろ筋肉を固めたくなる部分の力を抜くことで、

それぞれのパーツが時間差で落下する際の加速度が加算されて、

相手の予測を超えた力となるのです。

 

 

P.S.

RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。

一般的な武道においてイメージされるような、
先輩後輩の上下関係は一切ありません。

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