脱力トレーニング 下腿を固定して動く

脱力トレーニング 下腿を固定して動く 

カラダをうまく使える人と、

そうじゃない人の違い。

特に外から見たときの違いは、

姿勢や動きから伝わる情報量の差として感じられる。

それは例えるならファミコンとプレステの違い。

ファミコンはドットが粗くてカクカク動くけど、

プレステは精細で滑らかに動く。

 

 

外から見た情報量の差は、

そのままカラダに対する意識量の差と言える。

自分のカラダをどれだけ正確に、

現実に近い形で意識できているか。

偏りなく。

途切れなく。

 

 

動画はパントマイム練習の脚版。

下腿を動かさないようにカラダを動かしている。

ほとんどの人は、脚への意識が圧倒的に薄い。

普段歩いている人を何気なく見ても、

正直脚がスカスカに見える。

偉そうに書いてる私自身、

サッカーをしていたのが嘘みたいに、

脚への意識が薄かった。

これじゃあ膝を痛めるのも仕方ない。

 

脚へ意識を向けるトレーニングにも、

このパントマイム練習は役に立つ。

特に下腿を固定することで、

中心から動くことと、

股関節を大きく使うことを覚えられる。

すると見ての通り脚に力が正しく伝わり、

バランスを崩しにくいカラダになる。

ぜひ、やってみてほしい。

 

P.S.

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