治療に行くと、膝に痛みを抱えている人は本当に多い。
自分自身、中学生の頃から膝に水が溜まることもあり、
さらには前十字靭帯が完全に切れてしまってたりと、
膝の不調については実感をもって分かる。
ただ現状、特に不都合は無い。
脱力トレーニングはもちろん、
修練生に卓球を教えてもらっても。
それは、脚を脱力して使うことを覚えたから。
膝の曲げ伸ばし感覚で体重を支えていないから。
動画は下半身を脱力して動かしている。
ここまで腰を落として動く場合、
膝の曲げ伸ばし感覚で体重を支えていると、
太腿がキツくて動けない。
膝の曲げ伸ばし感覚=大腿四頭筋の筋力。
膝の角度が９０度よりも深くなると、
大腿四頭筋の筋力は途端に使いづらくなるから。
そこで、脚の使い方を逆転させる。
膝の曲げ伸ばし感覚で体重をコントロールせずに、
重心の移動と腹背や股関節の脱力で、
脚をコントロールする。
そうすることで、
膝や太腿にかかる負担は格段に減る。
動画のように腰を落としても、
楽に動けるようになる。
もちろん、
ここまでの動きを膝の悪い人がする必要はない。
ただ、脚の使い方を逆転させることが、
症状の改善につながる。
そのための最初の一歩は、
お腹を揺らした波を足裏に伝える練習。
ぜひ、取り組んでみてほしい。
Ｐ．Ｓ．
RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。
一般的な武道においてイメージされるような、
先輩後輩の上下関係は一切ありません。
ただただ合気や発勁を使えるようになるための、
身体コントロール技術を楽しく学ぶための場所です。
当然、直接殴ったり蹴ったりすることもなければ、
怖いと感じた動きを強制もしません。
ご自分の出来る範囲で、
無理なくトレーニングに参加することが出来ます。
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