例えばテレビでマラソンを見ていて、
どこに注目して見るだろうか。
順位、表情、腕の振り、足の運び、歩幅、など、
いくつもポイントはあるだろう。
ちなみに私は、
「どれだけ体重を感じさせないか」
に興味がある。
脱力トレーニングにおいて、
重要かつ難易度の高い、
股関節の脱力。
カラダの中心にある股関節を脱力して、
柔らかく自由に動かす。
体重を狙ったところに乗せるために、
カラダの重心を思い通りにコントロールする。
そのためには、
出来るだけ重心に近いところを動かせるようになりたい。
つまり重心のすぐ下にある股関節の脱力は、
体重をコントロールするための必須科目。
股関節が上手く脱力出来ると、
脚に重さが乗るようになる。
動画はその重さを力として使っている。
おもしろいことに、
これが上手くなるほどに、
見た目は軽く見えるようになる。
理由は脚の筋力を使う割合が減ってくるから。
実は脚の力感が、
見た目の重さにつながっている。
股関節の脱力が進み、
体重を足に上手く乗せられるほどに、
見た目は軽やかになってくるってわけ。
マラソンに限らずいろんなスポーツを、
「どれだけ体重を感じさせないか」
という視点で見るのも面白いよ。
Ｐ．Ｓ．
RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。
一般的な武道においてイメージされるような、
先輩後輩の上下関係は一切ありません。
ただただ合気や発勁を使えるようになるための、
身体コントロール技術を楽しく学ぶための場所です。
当然、直接殴ったり蹴ったりすることもなければ、
怖いと感じた動きを強制もしません。
ご自分の出来る範囲で、
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