脱力トレーニングの当面の目的は、
力を抜いて力を出すこと。
筋肉を力の発生源としてではなく、
動きの伝達器官として扱う。
じゃあ、筋力に代わる力の源は何か？
スポーツをやっていれば、
「体重を乗せる」
という表現を使うと思う。
パンチならば拳に。
バッティングならばバットに。
シュートならば蹴り足に。
体重の乗せ方の上手い下手が、
そのスポーツにおける上手い下手に直結する。
もちろん力の出し方に限っての話。
ただバットを早く振ってボールを遠くに飛ばせれば、
それだけで野球が上手いわけではない。
とはいえ、重要なポイントの一つには違いない。
実際、優れた選手は体重の乗せ方が上手い。
ということは、優れた選手になるほど、
体重を力の発生源として使う割合が増える。
脱力トレーニングにおいてもまずは、
体重の乗せ方を学ぶ。
当たり前のことだけど、
体重は地球の重力がカラダを下向きに引っ張るからある。
つまり体重の乗せ方を学ぶことは、
重力の感覚を養うこと。
その最も基本になるのが落下運動。
カラダのどこをどうやって脱力して支えを外せば、
どんな方向に落ちていくのか。
カラダはたくさんの関節がある、
複雑な振り子構造をしている。
支えの外し方によって、
様々な方向に力が発生する。
その力を狙ったところに伝えられるようになることが、
体重の乗せ方が上手くなるってこと。
まずは動画のように、
体幹に近いところから始めると分かりやすいと思う。
Ｐ．Ｓ．
RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。
一般的な武道においてイメージされるような、
先輩後輩の上下関係は一切ありません。
ただただ合気や発勁を使えるようになるための、
身体コントロール技術を楽しく学ぶための場所です。
当然、直接殴ったり蹴ったりすることもなければ、
怖いと感じた動きを強制もしません。
ご自分の出来る範囲で、
無理なくトレーニングに参加することが出来ます。
RESETSTYLEへはコチラから
このブログを読んで興味をお持ちでしたら、
ぜひ、ご連絡ください。
dreamasabutterfly@gmail.com
ご連絡、お待ちしております！！
参考書籍はコチラ