脱力卓球チャレンジ９日目。
東京合宿があったので、
３日の間ラケットとボールに触れられませんでした。
ボールリフティングをしても、
バックハンドが安定しない。
やはり武術の修練と同じで、
毎日続けることの重要性を感じます。
「継続は力」とはよく聞く言葉ですが、
一週間のうち１日だけ５時間練習するよりも、
毎日３０分を続けた方が身に付くものなのです。
もちろん武術と同じだけの時間を取ることは出来ませんが、
それでも毎日練習を続けたいと思います。
そんな９日目の今日は、
卓球歴２０年以上のＩさんが修練に来られました。
前回の修練において、
「ラケットが落ちる感覚に身体を任せる」
ということを感じてもらったところ、
その後のスイングが良くなったと感じてもらえた模様。
そこで今回はご本人の希望もあり、
さらに腕の力を抜いてラケットが触れるような修練を行ったのです。
具体的には、
・肩や腕の力を抜いて腕を落とす
・姿勢を戻すことで腕を挙げる
といったような脱力して腕を扱う修練を行ったわけですが、
私自身が卓球の練習を始めたことで、
修練内容を考えたり説明したりすることがやりやすくなったと感じます。
さらにそれをＩさんというフィルターを通すことで、
脱力修練を具体的に活かすイメージが湧いてくる。
手前味噌ですが、
ポジティブなフィードバックが出来つつあると思うのです。
「脱力卓球」、意外と早く形になるかも！？
「脱力卓球チャレンジ９日目 成果」
・ボールリフティング２０００回
・Ｉさんとラケットを使った脱力修練
「脱力卓球チャレンジ１０日目への課題」
・より確実にフォア・バック両面で、
そして左右の手でキャッチできるように練習する
・ボールリフティング計２０００回
・吊るしボール打ち練習
最後になりましたが、
Ｉさん、
ありがとうございました。