重心のコントロールは、
スポーツの上手下手を分ける大きな要素の一つ。
今回は太極拳の推手の形を使って、
重心移動について書こうと思う。
重心移動のトレーニングをする時、
大切にしてほしいのは動く順序。
普通の人はきっと、
脚を動かすことで重心移動をする。
歩いたり走ったりする時に、
足で地面を蹴っている。
ウォーキングやジョギングの本にも、
「しっかりと地面を蹴りましょう」
なんて書いてあるものがあるし。
ただ脱力トレーニングではその逆をやる。
重心が最初に動くことで脚が動く。
結果として足は地面を押すのだけど、
この順序を逆転させるところが、
重心移動のトレーニングの最重要ポイント。
動画で注目してほしいのは、
上半身が前後左右に傾いていないこと。
足で地面を蹴って動く場合、
準備として上半身を傾けてしまう。
人によっては頭から動くことを、
重心移動だと勘違いしていたりする。
これだとどうしても動き出しが遅くなる上に、
重心移動を力として使うことができない。
腹背や股関節といった、
出来るだけ重心に近い部分の脱力で、
重心の支えを行きたい方向に外す。
そうすることで、
自分の体重は運ぶべき荷物じゃなく、
推進力の源として使えるようになる。
Ｐ．Ｓ．
RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。
一般的な武道においてイメージされるような、
先輩後輩の上下関係は一切ありません。
ただただ合気や発勁を使えるようになるための、
身体コントロール技術を楽しく学ぶための場所です。
当然、直接殴ったり蹴ったりすることもなければ、
怖いと感じた動きを強制もしません。
ご自分の出来る範囲で、
無理なくトレーニングに参加することが出来ます。
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