脱力トレーニング 股関節の開閉運動

脱力トレーニング 股関節の開閉運動 

重心移動には股関節の脱力が大切だってことは、

何度か書いてきた。

ただ多くの場合は、

そもそも股関節自体を動かす感覚が無い。

そこで今回は、

股関節が動く感覚を身に付けるトレーニングを紹介。

 

 

股関節は骨盤と大腿骨とが連結している関節。

つまり股関節を動かすとは、

骨盤と大腿骨の距離や角度を変えること。

 

 

動画では骨盤を脚に近づけ、

そこから股関節を開くことで、

脚を骨盤から遠ざけている。

こうやって股関節を大きく開閉させて、

動かす感覚を身に付けていく。

 

股関節を動かす感覚が取れて来た人は、

力が伝わる感覚に意識を向けよう。

骨盤を脚に近づけた時、

そこから股関節を開いた時。

力がどこに、どんな方向で加わっているかを感じ取る。

それがハッキリするほどに、

脱力への確信は深まっていく。

 

 

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RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。

一般的な武道においてイメージされるような、
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当然、直接殴ったり蹴ったりすることもなければ、
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