脱力トレーニング Reset Style

Jリーグヴィッセル神戸のレアンドロ選手が、

左膝前十字靭帯損傷および半月板損傷という、

全治6カ月の大ケガを負ったらしい。

同じケガの先輩？としては、

そのツラさがよく分かる。

まず、2日くらいは痛くて眠れない。

膝に少しでも力がかかったら、激痛で目が覚めるから。

起きてる間も、歩くのがとても難しくなる。

膝にまっすぐ体重を乗せれば大丈夫なんだけど、

ほんの少しでも横にずれるだけで、

やはり激痛で身もだえする。

さらにツラいのは、前十字靭帯は完全に切れてしまうと、

自然治癒しないということ。

極端に血行が悪い場所なので。

だからスポーツ選手がこのケガをすると、

ほぼ確実に手術になる。

ちなみに私のように手術をしなかった場合でも、

日常生活や、普通に運動をすることはできる。

ただ、急激な方向転換を伴うバスケやサッカーといったスポーツを、

継続的に行うのは難しい。

プロのサッカー選手なら、手術するしかない。

手術は基本的に、自分の身体から靭帯や腱の一部を切り取って、

前十字靭帯の代わりとして移植する。

膝の前の靭帯や、太腿の裏にある筋肉の腱を使う。

だから、リハビリがホントにキツい。

手術をすることで、2ヶ所ケガしたようなものだから。

さらに、自然治癒しない場所ということは、

移植してもなかなか定着しない。

ただ動けずに月日だけが過ぎていく。

筋力はゴッソリ落ちる上、メンタル的にもキツい。

もちろんフィギュアスケートの高橋大輔さんのように、

復活して活躍する選手もいる。

でもそれ以上に、

パフォーマンスを落としてしまう選手がいることも確か。

前十字靭帯損傷とは、それくらい大変な事態なんだ。

レアンドロ選手のニュースを見て、

久しぶりに膝のケガについて考えさせられた。

同じケガの経験者として、

1日も早い復帰を祈っています。

「ちゃんと足下をみろよ。地面が動くわけないだろ。」

ガリレオはいったい何度、この言葉を聞いたことだろうか。

天動説と地動説ってあるよね。

ガリレオが言った、

「それでも地球は動いている」

ってやつ。

コペルニクス的転回、なんて言葉も有名。

中世キリスト教世界において、

太陽と地球、どちらが中心なのかという問題は、

よほど重要なものだったらしい。

ガリレオさんは裁判に負けてるわけだし。

当時は宗教的理由から天動説が採用されてたけど、

今は地動説が当たり前。多分。

幸い現代においては天動説を唱えたからといって、

裁判沙汰にはならない。

脱力トレーニングなんて変わったことをやってる身には、

良い時代だと思う。

それはさておき。

太陽系における中心は地球じゃなく太陽。

This is 地動説。

そこは良いよね？

で、その太陽も銀河系の中をグルグル回ってる。

1周するのに2億2600万年かかるらしいから、

グルグルってのも変だけど（笑）

ともかく、太陽が動くところに地球は回りながらついていく。

何かの拍子に太陽が動く向きを変えれば、

地球の行き先も変わる。

でも、逆はない。

仮に地球が太陽系を飛び出しても、

残念ながら太陽はついてこない。

来てくれるのはお月さまだけ。

脱力トレーニング的には人のカラダもこれと同じ。

中心が動けば手足も動くけど、

普通は手足が動いたからと言って中心が動くわけじゃない。

だから、カラダを効果的に動かしたければ、

全身の力を抜いて、

まずは中心から動き出せばいい。

それは、手足主導系の動きから中心主導の動きへの、

あるいは筋力主導の力から重力主導の力への、

コペルニクス的転回。

それは、自分のカラダの天動説を、地動説へと書き直す作業。

ことカラダに関しては、現時点でまだまだ天動説が主流だけど、

鉄の意思で地動説を唱え続けたい。

ガリレオのごとく。

歯医者さんが苦手、だった。

得意な人がいるのかって話だけど。

でも、それはもう、過去の話。

今日、俺は歯医者さんを乗り越えた‼︎

…って3歳児が言いそうなことを書いてるけど、

別に冗談でやってるわけじゃない。

俺がたまたま歯医者さんが苦手だったというだけで、

他に置き換えれば苦手なものくらい誰にでもあるでしょ？

今日はそういう苦手意識に対処するメンタルについての話。

午前中の診察だけあって、院内には治療を受ける子供がたくさんいた。

歯医者さん＋子供＝泣き声

という公式は、今日もそのまま適用された。

周りの大人達はそんな時、

「ガンバって」と声をかける。

でも、ガンバったら痛くないのか？

ガンバったら、怖くないのか？

その答えは、一向に泣き止まない子供達が示している。

どれだけガンバっても、

痛いものは痛いし怖いものは怖い。

「じゃあ、お前は何ていうんだよ」

って訊かれると、残念ながら答えられない。

ただそれは、相手が子供だから。

大人相手なら全く別の話。

歯医者さんで泣く大人はなかなかいないけどw

メンタルトレーニングってあるよね。

スポーツ選手とかがやってる。

あれが必要なのは、何もスポーツ選手に限った話じゃない。

むしろ、カラダを動かす習慣のない普通の人にこそ、必要なんだ。

別にスポーツの試合をしなくても、

腹が立ったり不安だったりするでしょ？

っていうか、人によっては日常茶飯事（笑）

でも、そんな気持ちになりにくい方法があれば、

毎日がもっと楽しくなりそうじゃない？

というわけで、今からその方法を紹介しようかと。

といっても残念ながら、読んでハイそうですかというものじゃあない。

こういう方法があって、ちゃんと訓練すれば使えるようになるよって話。

で、その方法とは？

心身一如って言葉を聞いたことがあるかもしれない。

見たまま、ココロとカラダは一つのものですよってこと。

だから、ココロが不安定だとカラダも不安定だし、

ココロが安定してればカラダも安定する。

だから、難しい病気の人が、心掛け次第で急に治ったりする。

身近でそういう話を聞いたりもするしね。

逆に、カラダが不安定だとココロも不安定になるし、

カラダが安定してればココロも安定する。

で、ここで言いたいのはこっちの方。

「ココロが揺れた時に、カラダを安定させてみる。」

すると、不思議とココロも落ち着いてくる。

言葉にすると、ただこれだけ。

うまくカラダが安定すれば、

ホントにそれだけで怒ったり不安を感じたりしにくくなる。

ちなみに先日の講習会では、こんなことを12回、実際に体験してもらった。

もちろん人によって反応は様々だったけど、概ね好評だったと思う。

カラダの状態を変えることで、

ココロも大きく変わることを体感してもらえたからね。

とっても大変だったけど、またやりたいな。

こんにちは、ワタルです。

今日は難波のエディオンアリーナからお送りしますw

「大阪国際招待選手権」、通称「大阪オープン」という卓球大会に修練生が出場するので、

トレーナー兼１人応援団として現地入り。

全国規模の大会を平日にもやるせいか、周りは学生ばっかり。

場違いな感じがとても新鮮で面白い。

修練生の試合までは3時間ほどあったので、まずは客席で修練生のマッサージ。

ベッドもなければ場所も狭い。

だけどそれが逆に楽しい。

記念すべき初トレーナー業務ってところか。

1時間程して、試合会場へ。

全国大会を選手目線で観るのは、今後の指導のためにも役立つ。

そうそう、世界ジュニア優勝メンバーの木造君のプレーも間近で拝見。

技術的な部分はさておき、軸の通った立ち姿はさすが。

「脚の脱力がもう少し出来れば、もっと良くなるのに…」

とつぶやいたら監督が振り向いたので、急いで退散（笑）

インターハイチャンピオンのレベルを感じられたのは大きな収穫。

決して届かない場所ではないと思えたしね。

肝心の修練生も無事に1回戦を突破。

ちゃんと脱力を意識してのプレー、教えた甲斐があるなぁ。

…と思ってたら、2回戦はあっさり負けた。

脱力卓球の道のりは、まだまだ長い。

木造君のレベルもまだまだ遠い（笑）

先日、知り合いの紹介で、人生初の「茶席」に参加してきた。
亭主は宇田宗風先生という茶道の教室をされている方。
初対面にもかかわらず全く緊張感を感じさせないのは、流石。
説明を含めてのの1時間は、
本当に貴重で興味深いものだった。

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先生の教室兼ご自宅があるのは、
阪急仁川駅から数分歩いたところ。
仁川に来るのは初めてなのだけれど、
駅を出ると、とても静かで落ち着いた感じ。
約束の19時までには少し時間があったので、
周囲を20分ほど散歩してから、
先生の教室へ向かった。

教室ではまず玄関で簡単な説明をしてもらい、
それから茶室へと案内された。
ちなみに茶席の本来の在り方では、
このような形で亭主と客が顔を合わせることはないとのこと。
茶室へ至るまでのいくつかの作法における「音」を頼りに、
亭主は客の、客は亭主の状況を理解して、
それぞれの手順を踏んでいく。
だから一つ一つの作法には意味があり、
お互いへの言葉を介さない心配りに満ちている。

案内された茶室は、
ロウソクの火に照らされた屏風が静かな空気を醸し出して、
不思議な落ち着きを感じさせる。。
出されたおいしいお茶菓子を頂いたのち、
先生のお点前を拝見した。

印象的だったのは、茶道具の扱い。
もちろん作法的な手順という部分もあるのだろうけど、
驚くほど丁寧に茶道具を扱う。
袱紗をたたむ、茶碗を拭く、柄杓を持ち替える。
そういった普段であれば何気なく行う動作の一つ一つに、
傍から見ると無駄にさえ思える手間をかける。
私はただ黙ってそれを見ているだけ。
けれど、不思議なくらいに心地よい。
そうしているうちに分かったことがある。
「なぜ、道具を大事に扱うことが大切なのか。」
それは、客が無意識のうちに、
扱われる物に自分を映しているから。
あれだけ心を込めて道具を扱っている姿を見ることが、
自分に対するもてなしだと感じる。
茶碗を拭いたり柄杓を持ち替える所作が、
まるでそのまま客の心を撫でているかのように。

これは面白いけど怖いことでもあって、
目の前で道具を雑に扱われると、
自分が乱暴に扱われたように感じるわけだ。
気を付けねば。

もちろんお茶もお菓子もおいしかったけど、
今回感じた「お茶」とは、
「茶道具を介した間接的コミュニケーション」だと言えるかもしれない。
作法を何も知らないため、
合間合間に先生からの説明はあったけれど、
それが無ければ本来は直接的に言葉を交わすことはない。
むしろそれが余計なものだと感じてしまうくらい、
客に対する言外の配慮に溢れている。
この「間接的」というところに日本文化の粋があり、
西洋的なものとの大きな違いを生んでいるのだと思う。
間接的だからこそ、直接には触れないはずの「心」に触れられる。
そこが茶道の大きな魅力なんじゃないかな。
もちろん精進を重ねた上での話だろうけど。

…長々と感想を書いたけれど、
今回お伺いした宇田宗風先生のブログとホームページはこちら。

ブログ：http://soufu.blog.eonet.jp/
ホームページ：http://chanoyu.wix.com/sadotherapy

お茶に興味があるなら、
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