脱力トレーニング Reset Style

以前にも書きましたが、

「The Synchronicity」

という、
ネットビジネスの通信講座を受講しています。

「ネットビジネス」

の

「通信講座」

と書いてみる。

この上なく怪しいですねｗ

どちらか片方だけでも十分胡散臭いのに、
相乗効果を発揮しちゃっていますから。

確かにネット上の情報は、
玉石混交というか、
石ころしか見当たらないような気もします。

ただ、中には本当に価値のあるものが、
確かにあるのです。

まあ、今は通信講座の話をしたいわけではありませんので、
本題にうつります。

私がこの通信講座を受講している理由は、

「武颯塾」及び「神戸修練会」

の宣伝をするため。

私（たち）が何を目指してどのような修練を行っているのかを、
一人でも多くの人に知ってもらいたい。

そして数は少ないかもしれないけれど、
必要としている人に確実に情報を届けたい。

その為に、

「インターネット」

という媒体をどう使えば良いのかを学んでいるのです。

その中で何度も言われていることの一つに、

「どのような価値を提供しているのかを明確にする」

というものがあります。

今回はこの点について考えていきます。

武颯塾神戸修練会では、

「力の抜き方」

を修練しています。

「力を抜きたい」と感じている人にとっては、
このこと自体が価値になります。

けれども。

そもそも、

「力んでいる」

ことに気づいていない人の方が多い現状では、

「力の抜き方」

は価値として捉えてもらえないことがほとんどです。

やはりもう少し理解してもらいやすい形で、
価値を提示する必要があります。

そこで私自身にとって、
武颯塾の修練でどこに一番魅力を感じているかを考えてみました。

そして現時点での結論としては、

「自分の変化に気づくこと」

が最大の魅力だと思っています。

「立つ」「座る」「歩く」といった、
普段何気なく行っている行為の中に、

「今までとは違う自分」

を発見できるのです。

もちろん「毎日発見だらけ」とまでは言いません。

そうなりたいとは思っていますが、
残念ながらそこまではたどり着いていませんから。

でも、一週間、一か月という単位でみれば、
確実に以前とは違う自分がいます。

これが当たり前のこととして実感できるようになると、
次第にこんな風に考えるようになります。

「半年後の自分はどうなっているのだろう？」

「一年後、三年後はもっとスゴイことに？」

「五年も経ったら別人じゃない！？」

「十年後が楽しみで仕方がない！！」

要は、

「年齢を重ねることが楽しくなる」

のです。

これは現代の日本において、
大きなパラダイムシフトとなる可能性があると感じています。

別に欧米が日本より優れているとは思いませんが、
あちらでは「大人である」ということに価値が置かれています。

それに対して今の日本では、
「幼さ」がもてはやされているように感じるのです。

「幼い」ということが、
「可能性がある」ということとイコールで結ばれている。

それは言い換えれば、

「年を取った自分に可能性を感じられなくなっている」

ということ。

これって、
とてもツマラナイとはおもいませんか？

「あと十歳若ければ…」

などと言って新しいことにチャレンジしない人は、

「十年前にも同じことを言っている」

のです。

そうやって年齢を理由にして、
自分の可能性を閉ざしている人が多いからこそ、

「幼さ」

がもてはやされるのです。

それは、

「自分が持っていないもの」

だから。

無いものに価値を置くことで、

「チャレンジしない自分を正当化している」

というわけです。

力を抜くという修練は、
そんなツマラナイ考えを打ち砕いてくれます。

実際、東京の本部道場では、
６０代、７０代の方が何人も、
楽しそうに修練をされています。

合宿で本部道場に行くたびに、
元気なお声を掛けて頂けるのです。

それは老若男女を問わず、
力を抜く修練を重ねるほどに

「新しい自分」

を発見できるということの証明。

たとえ今何歳であっても、

「年を取るごとに自分の可能性が広がる」

ということ。

これだけ、ただ一点のみを考えても、
こんなに素晴らしいものはそう多くないと思うのです。

「十年先が楽しみで仕方がない！！」

と自信を持って言える修練、

始めてみませんか？

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「脱力」について興味のある方はこちらをご覧ください

武颯塾東京本部

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脱力・練気武颯拳についての参考にコチラもどうぞ

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今日の武颯塾神戸修練会では、

「お仕事シリーズ」

と称した修練を行いました。

いつも来ているメンバーの一人が介護の仕事を始めたことと、
接客業をしている女性が修練に来たことで、

「１００％思いつき」

でやってみたのですが…

これが意外と好評で、
脱力の効果を改めて感じられました。

具体的に行ったことは、

・おじぎ

・釣銭を渡す

・隣のレジへ案内する

・腰の悪い人の手を引いて歩く

というそれぞれの動作において、
２人組で片方が負荷をかけた中で動いてみるというものです。

この時に、

「普段自分が行っている動き」

と、

「自分と相手の全体を意識して動くこと」

とを交互で繰り返し行ってもらいました。

すると明らかに、
負荷をかけている側の反応が変わるのです。

普段の動きは簡単に抑えられるのですが、
全体を意識した動きは簡単には抑えられないのです。

しかも、

「動かされることに反発を感じない」

という不思議な特徴があります。

これは介護の現場では、
絶対的に必要なものだと思います。

私が整骨院で勤務していた時も、
この意識のおかげで、
一人で寝返りを打てない人を無理なく裏返すことが出来ました。

そしてこのことは身体が触れていなくても、
潜在意識化では感じるものなのです。

店に入った時、
掛けられる言葉や態度は丁寧なのになぜか気に入らない。

反対に、
店員の言葉遣いは荒いけれど居心地がいい。

こういうことって意外にありますよね。

どれだけマニュアル順守を徹底しても、
サービスの本質がわかっていないとこうなりがちです。

指導する側はどこか違うとわかっていても、
正確に指摘することが出来ない。

指導される側は、
マニュアル通り一生懸命やっているという自負もある。

だから極端な言い方をすれば、

「慇懃無礼」

な接客があちこちで見られるのです。

丁寧な態度、言葉遣い、いずれも大切ですが、
その前に理解すべきサービスの本質があるのです。

それが、

「自分と相手を意識すること」

なのです。

このことが本当に理解できれば、
小細工やテクニックは必要ありません。

自分と相手を意識してその関係性を感じながら動けば、
その動きは結果的に最適なものになるからです。

今日来られた接客業の女性の話を聞いていると、
必要以上のマニュアルに縛られていて、
とても窮屈だと感じました。

もちろんマニュアルを変えるわけにはいかないのですが、
せっかくなら意味のあるものにしたい。

そして少しでもやりがいを感じてもらえたらと思い、
修練を組み立ててみたのです。

サービスの質という評価し難いものを、
身体運動という側面から評価するという試み。

意外と面白かったですよ♪

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脱力卓球チャレンジ１６日目。

卓球を始めてみて感じたことは、

「肩周りが固くなりやすいスポーツ」

だということ。

もちろん上手な人を見ると、
肩の力を抜いてラケットを振っています。

でも、私が見る限り、
そうでない人の方が圧倒的に多い。

やはりあのボールの「軽さ」があるため、
コートに入れるためには微妙な力加減のコントロールが必要です。

さらに様々な回転がかかっているボールを返すには、
ラケットの角度を合わせることも重要。

そういった微妙なコントロールで疲れやすいところが、

「ローテータ・カフ」

と呼ばれるところです。

日本語では

「回旋筋腱板」

というこのインナーマッスル群は、

以下の４つの筋から成り立っています。

１．棘上筋

２．棘下筋

３．小円筋

４．肩甲下筋

これらは肩関節の内外旋及び外転に使われます。

他に同様の働きをする大きな筋肉もありますが、
それらは大きな動きを生み出すのに対して、

「固定する」

という場合にはこのローテータ・カフが主に使われるのです。

つまり卓球の動きのような微細なコントロールには、
ローテータ・カフの働きが不可欠なのです。

だから私のような初心者は特に、

「肩が固まりやすいスポーツ」

だと感じてしまいます。

そしてそれは初心者に限りません。

整骨院で働いていた時に来られていた患者さんにも、
卓球をされていて肩周りを痛めた方が何人かいました。

それだけローテータ・カフへの負担が大きいのでしょう。

そしてここは、
一度痛めてしまうと治るのに時間がかかります。

阪神タイガースの金本選手が手術をしたことでも有名ですが、
血の巡りが良い場所ではないのです。

したがって、ローテータ・カフのケアをすることが、
卓球におけるコンディショニングとして重要になります。

痛みや動きにくさがある場合は専門家の門をたたいてほしいのですが、
そうでない場合には自分で出来る緩め方があると便利ですよね。

ストレッチは腕を捻じりながら引っ張るのが有効なのですが、
自分でやると力加減を間違って逆に痛める可能性もあります。

そこで、東洋医学的にツボを使ったケアのやり方を紹介します。

ツボを使った治療のことを

「経絡治療」

といいます。

この治療の便利なところは、

「遠隔治療」

が出来るということ。

それは、どこか調子が悪い場所があるにもかかわらず、
何らかの理由で直接治療できない場合に、
調子が悪い場所と同じ経絡上の他のツボを使うやり方。

例えば肩が凝った時に、
肘のツボを使って治療したりするのです。

ローテータ・カフのある場所を通る主な経絡は、

「小腸経」

という経絡です。

もちろん直接そこに鍼を打つのが一番効きます。

が、もちろん自分で打つことは出来ないですよね。

というわけで、

「遠隔治療」

に近いことをしてみましょう。

小腸経は手の小指の外側から腕の外側へと通っています。

ですから、

「小指の外側～手刀部～手首の小指側～前腕の小指側」

を場所を変えながら軽く押してみてください。

ツボかどうかなんて細かいことを考える必要はありません。

そのなかで気持ちいい場所が見つかれば、
それがあなたのツボです。

決してギュウギュウ押さずに、
優しく押してあげてください。

すぐに効果がでるようなものではありませんが、
習慣にすることで肩の後ろが楽になりますよ♪

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脱力卓球チャレンジ１５日目。

今日は残念ながらサークルに参加できなかったので、
修練前のボールリフティングだけでした。

ただ昨日のＩさんの指導で、

「フォアとバックの切り替え」

の難しさを理解したので、

「表裏交互リフティング」

にチャレンジしました。

結果はヒドイもので、
四方八方にボールが飛んでいきますｗ

フォアとバックの切り替えをすると、
ラケット面が安定しないのですね。

それに、返す動きの難しさもあります。

とっさに手首で返してしまうと、

「脱力卓球チャレンジ」

ではなくなってしまいます。

やはり、

「肩・胸の脱力」

でラケットを返したい。

「ラケットを使った脱力修練」

について、
考える必要がありますね。

「脱力卓球チャレンジ１５日目　成果」
・ボールリフティング２０００回
・表裏交互リフティングを試した

「脱力卓球チャレンジ１６日目への課題」
・より確実にフォア・バック両面で、
そして左右の手でキャッチできるように練習する
・ボールリフティング計２０００回
・動画を観ながらの素振り練習（フォアもバックも）

いつも長い文章を読んでくれて、
本当にありがとう。

今日は、

「ヘルニアとカビの共通点」

について書きます。

一週間くらい前でしょうか、
ある人がギックリ腰になったと聞きました。

病院でＭＲＩ検査をすると、

「腰椎椎間板ヘルニア」

だと言われたそうです。

その人がヘルニアと聞いてどう思ったかは分かりませんが、
普通は多分、こう思うのではないでしょうか。

「そうか、ヘルニアだから痛いのか」と。

確かに教科書的には、

「椎間板ヘルニアによる神経根圧迫により痛みが生じる」

とかいてあります。

「神経が押さえつけられているから痛い」

イメージ的には確かに分かりやすい気がする。

でも一方で、ウィキペディアの神経根（後根）の説明には、
このような一文があります。

「脊髄神経の後根が障害されると、体の一部分の体性感覚が麻痺する。」

「痛み」と「麻痺」。

「ヘルニア」が原因で起こりうるとしたら、
本来は「痛み」ではなく「麻痺」のはずなのです。

これは似ているように感じるかもしれませんが、

「全然違います」。

なぜかというと、

「痛み」は「神経機能が正常に働いた結果」であり、

「麻痺」は「神経機能が障害された結果」だからです。

少し面倒くさく感じるかもしれませんが、
神経の仕組みについて簡単に説明します。

まずは下の画像を見てください。
（クリックすると拡大されます）

一般的な神経の構造はこのようなものです。

神経には

「遠心性（運動神経）」

「求心性（感覚神経）」

の２種類があって、
それぞれで情報伝達の「方向」が逆になります。

ここでは「痛み」と「（感覚）麻痺」について説明したいので、
「感覚神経」について書いていきます。

神経はたとえるなら電化製品のコードのようなものです。

コンセントからプラグを通して電気が伝わり、
製品が動くというわけです。

感覚神経も基本的には同じ仕組みです。

感覚神経は、図の「神経終末」のところが、
様々な刺激を受け取る「受容器」になっています。

この「受容器」は様々な種類のものがあり、
それぞれその目的に応じた刺激にしか反応しません。

物理的な刺激、熱による刺激、
化学物質による刺激、刺激の早いものや遅いもの。

それぞれに受け止めるための「受容器」があって、
それに応じた刺激が加わると「電位」を発生するのです。

要は「電流を流す」ということ。

そして図の「軸索」を電流が通って細胞体に伝わり、
そこからさらに脊髄を通って脳に「電流」が伝わります。

脳はその「電流」を受け止めて、
（正確には電流を受け取った神経終末が出す伝達物質）
その情報を「痛み」として感じるのです。

そういう意味において、
神経は電化製品のコードと同じ役割なのです。

電化製品のコードは、
先のプラグをコンセントに差すことでしか電流は流れませんよね？

同じように感覚神経も、
先の受容器に特定の刺激が加わらない限り電流は流れないのです。

そして「痛み」を感じるということは、
受容器に刺激が入って脳まで電流が伝わったということ。

つまり、

「神経機能が正常に働いた結果」

なのです。

そこでもう一度ヘルニアの理屈を考えてみてください。

「神経根圧迫により痛みを生じる」

本当にそうでしょうか？

神経というものは、
押さえつけられても痛くはありません。

なぜなら「コード」だから。

電化製品のコードを押さえつけても、
電流は流れませんよね？

同じように、
神経を押さえつけても電流は流れません。

もうメチャクチャな力で押さえつけたら、
もしかしたら電流が「流れない」ということは、
理屈の上では考えられます。

でもその場合、
症状としてあらわれるのは

「麻痺」

です。

「神経機能が障害された結果」

として。

ウィキペディアの一文、

「脊髄神経の後根が障害されると、体の一部分の体性感覚が麻痺する。」

ということになるのです。

もしかするとあなたは医学的知識が豊富で、

「神経根はコードではなくタコ足配線の部分だ」

と言われるかもしれません。

確かに神経根はコードそのものだけではなく、

「神経終末」

の部分を含んでいます。

感覚神経の神経細胞が電流を受け取った結果として、
中枢神経（脊髄）の受容器に対して神経伝達物質を出すところなのです。

しかしその神経伝達物質は、
感覚神経が受け取った電流に応じて出されるもの。

神経根が押さえつけられたから出るものではありません。

百歩譲って、

「神経終末が押しつぶされて伝達物質が押し出された」

と仮定しましょう。

その場合感じるのは、

「痛み」

だけではありません。

「熱い」

「冷たい」

「触られている」

「筋肉の緊張と弛緩」

様々なものがあるはずなのです。

このような場合、
脳はどのように感じるのでしょう。

これは推論でしかありません