脱力トレーニング Reset Style

Ｐ．Ｓ．

RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。

一般的な武道においてイメージされるような、
先輩後輩の上下関係は一切ありません。

ただただ合気や発勁を使えるようになるための、
身体コントロール技術を楽しく学ぶための場所です。

当然、直接殴ったり蹴ったりすることもなければ、
怖いと感じた動きを強制もしません。

ご自分の出来る範囲で、
無理なくトレーニングに参加することが出来ます。

RESETSTYLEへはコチラから

このブログを読んで興味をお持ちでしたら、
ぜひ、ご連絡ください。

dreamasabutterfly@gmail.com

ご連絡、お待ちしております！！

参考書籍はコチラ

2012年11月2日2016年4月12日

太極拳の真価

突然ですが、

「太極拳」

の魅力って何だと思いますか？

よく言われるのは、

「美容と健康」

ですよね。

確かに套路（とうろ：型のことです）を練習することで、
滑らかな動きや足腰の強さが身に付きます。

さらには片足立ちの動作も多く含まれるので、
バランス感覚を養うこともできます。

ただ私個人としては、
それらはいずれも、

「付加価値」

でしかないと思っています。

では、

「太極拳の真価」

とは一体何なのでしょうか？

私が太極拳を修練する一番の理由は、

「気持ちイイから」

です。

身体の力を抜いて、
流れに身を任せる。

身体の中から湧き出る流れは、
手足をさまざまな形に変化させます。

その変化に逆らうことなく、
心も身体もゆだねてしまう。

その時の気持ちよさは、
言葉では伝えにくいもの。

私は学生時代にサッカーをしていましたし、
今もジョギングをします。

最近では卓球も始めましたが、
そのいずれとも違う気持ちよさが、

「太極拳」

にはあるのです。

もちろん脱力が進めば、
何をやっても気持ちよく感じられるのでしょうけれど。

しかしまずは、

「太極拳」

をおススメします。

ユッタリとした動きの中で、
自分の身体とじっくり対話する。

得意な動き、苦手な動きがそれぞれ出てきますが、
その理由も解決法も身体は知っているのです。

だからただ、
身体の声に耳を傾ける。

１日の中にそういう時間をつくることが結果として、

「美容と健康」

にもつながるのです。

特に武颯塾で指導している太極拳は、

「脱力修練」

を徹底して行います。

一般的な太極拳にはない、
寝た姿勢や座った姿勢での修練もします。

特に寝た姿勢での修練は、
他の姿勢に比べて力が抜きやすく、

「力を抜いて動く感覚」

が感じ取りやすいのです。

私自身も先月の寝技修練のおかげで、
自分の感覚が一歩進んだと実感しております。

形ももちろん大切なのですが、
一番重要なのは中身です。

力を抜いて、
身体の中心から生まれる流れに身を任せる。

この時の気持ちよさを、
あなたにも感じて欲しいのです。

ぜひ、一緒に脱力修練をしましょう！！

Ｐ．Ｓ．

もっと多くの方に来て頂いて、
より幅広く学べる環境。

さまざまな取り組みをされている人たちが、
「脱力」というキーワードで交流できる場所。

武颯塾大阪支部と神戸修練会を、
そんな場所にしていきたいと思っています。

このブログを読んで興味をお持ちでしたら、
ぜひ、ご連絡ください。

修練参加でも、質問でも何でも結構です。

ピンとくるものがあれば、
遠慮なくメールをください。

musou-tensei@eurus.dti.ne.jp

楽しみにしております！！

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太極拳において目指す身体の在り方が映像で見られます。
「太極拳・基本練功第1巻発勁体得 [DVD]」

「脱力」について興味のある方はこちらをご覧ください

明石～神戸で鍼灸・整体の往診をご希望の方はこちら
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脱力・練気武颯拳についての参考にコチラもどうぞ

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2012年11月1日2016年4月12日

拝命

こんにちは、ワタルです。

本日２０１２年１１月１日より、
武颯塾大阪支部の支部長を務めることとなりました。

肩書きが付いたからといって脱力が進むわけではありませんが、
役割に恥じないよう修練を重ねていきます。

支部のメンバーの中には、
頼りになる先輩や組織運営を見習いたい同期もいます。

そんな彼らの力を借りながら、
武颯塾の発展に力を尽くしたい。

「脱力」

という人の革新へとつながるコンセプトを、
もっと多くの人に知ってもらいたい。

そう思っています。

そのための具体的なアプローチとして、
より一般向けの講座やセミナーも企画・立案中です。

ぜひ今後とも、

「武颯塾」

を応援頂きますよう、
よろしくお願いいたします。

Ｐ．Ｓ．

しかしこうやって見ると、
グラデーションの向きが不ぞろいですねｗ

「長」の字が上に飛び出してますし。

コチラのほうも、
もっと勉強していきます。

Ｐ．Ｐ．Ｓ

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2012年10月31日2016年4月12日

身体が固い人の勘違い

昨日書いた、

「我思わざるところに我あり」

という記事についての、
補足的なことを書いていきます。

例えばストレッチ。

もともと身体がやわらかい人にはわかりにくいことですが、
固い身体をやわらかくするのは結構大変です。

私自身１０年以上にわたって、
毎日３０分のストレッチを続けてきて、
やっと人並みの可動域になりました。

だから、
身体が固い人の気持ちは痛いほどわかります。

ストレッチの開始姿勢になること自体が大変なのですよねｗ

だからいろんなところが力むし、
力むから当然固くなる。

こういった悪循環に陥ってしまうのですね。

でも、固い身体を１０年がかりで何とか動く身体にしてきたからこそ、

「どこに問題があるのか？」

ということもわかるのです。

身体が固くてストレッチが辛い人の何が問題かというと、

「そもそも動かそうとしているところが間違っている」

ということなのです。

前屈を例に挙げれば、
身体を前に倒すときに腹筋を使ってしまう。

その結果固くなった腹筋が邪魔をして、
それいじょう倒せなくなってしまうのです。

こういった身体の使い方に対する

「勘違い」

があらゆる部位にあるので、
ストレッチが辛くなる。

これは、自分の身体が本当はどうやって動きたいか、
その身体の声を聴いていないから起きることです。

「今の自分」

が正しいと思っている動かし方を、
身体に強制してしまっているのです。

ではどうすれば良いのか？

まずは認めることです。

自分の身体の使い方が、

「勘違い」

であることを。

それを認めたうえで、
身体の声に耳を傾けるのです。

「私は前屈をしようと思っているけれど、

本当に倒すところはどこなのだろう？」

と、素直に身体に訊くのです。

すると、

「そんなところ関係ないよ」

って感じる部分が動こうとします。

ですがその部分が、
本来の目的に沿って動く場所なのです。

その身体の中で動こうとしている働きこそが、

「本来の自分」

であり、

「関係ない」

と思っている

「今の自分」

の感覚はあくまで、

「勘違い」

なのです。

このようにただストレッチをするだけでも、
意識して行うことで、

「我思わざるところに我あり」

ということが学べます。

デカルト先生には申し訳ないのですが、

「我が思っている我は勘違いした我」

なのですね。

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2012年10月31日2016年4月12日

「場」の力を利用する

こんにちは、ワタルです。

今日は、

「場」

の持つ力について書きます。

私が修練している練気武颯拳の修練は、
やろうと思えば一人で場所を選ばず出来るものです。

その時々で身体の感覚に意識を向けて、
気になるところの力を抜くだけですから。

ですがやっぱり仲間で集まって修練すると、
より力が抜けやすくなります。

それは、

「場」

の力が作用するから。

同じ目的を持った仲間が集まることで、
それぞれの想いが相乗効果を発揮するのです。

一時、

「シナジー」

なんて言葉が流行りましたが、
あれのことですね。

そういう

「場」

に参加することで、
普段の自分とは違う感覚を見つけやすくなります。

例えばこの前の日曜日の集中修練。

いつもは全日参加している整骨院院長のＩが、
資格試験のために午後からの参加になるということでした。

その日の午前中の修練は、
持ち上げられた腕を脱力して落とすということを、
さまざまな角度から繰り返し行いました。

その結果参加したメンバーは、普段に比べて、
かなり脱力の進んだ身体になっていたのです。

そんな中に午後から途中参加したＩ。

普通に考えれば、
周りに比べて彼だけ力んでいる状態だと思いませんか？

ところがそうではないのです。

普段から一緒に修練しているメンバーが緩んでいると、
途中参加した彼もつられて緩む。

午前中から緩めてきた私たちと同じように、
午後から参加のＩも緩んでいたのです。

これが、

「場」

の持つ力なのです。

自己啓発やビジネスの本でも良く書かれていますよね。

「付き合う人を変えなさい」

とか、

「カッコいい人たちの中に飛び込め」

とか。

これらも、

「場」

の力を使うことで、
自分を成長させようとしているのです。

何か目標を持っているのであれば、
それを達成している人たちと関わりを持つ。

目標が見つからないのであれば、
何かに取り組んでいる人たちを応援してみる。

そうやって自分が今いる

「場」

を意識することが、

「理想の自分」

になる近道なのです。

ビジネスで成功したいのであれば、

「創造的破壊プロジェクト」

に飛び込んでみれば良いし、
今の自分の延長線上に無いものを感じたければ、

「脱力修練」

に取り組んでみれば良い。

いずれにしても、

「今いる場所」

から一歩外に出なければ、

「今の自分」

のままです。

「変化に対する恐怖感」

は誰にでもあります。

だけどそれを乗り越えた人だけが、

「新しい自分」

と出会うことが出来るのです。

自分が変われば、

「周りとの関係」

も変わります。

それはつまり周りの人たちにも、

「新しい世界」

を見せることになる。

そうやって視野が広がれば、

「閉塞感」

なんてくだらないもの、
感じることがなくなります。

その為にも、

「変化を楽しむ」

という姿勢が、
この時代においては求められているのだと思います。

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2012年10月30日2016年4月12日

我思わざるところに我あり

「我思うゆえに我あり」

とはデカルトの有名な言葉で、
私も以前は大好きなフレーズでした。

しかし脱力修練を続けていると、
少し異なる感覚を感じるのです。

それを言葉にすれば、

「我思わざるところに我あり」

ということ。

これは残念ながら私の言葉ではありません。

練気武颯拳を創始した、
島田明徳宗師範が語ったことの一部です。

宗師範がこの言葉にどういう思いを込めたのか、
私のレベルではそれを推し量ることは出来ません。

ただ毎日の修練において私が感じているのは、

「今の感覚では見つからないもの」

を修練しているということ。

これは茂呂師範からも事あるごとに言われるのですが、

「今の感覚の延長線上を求めてはいけない」

のです。

例えば私が、

「肩の力を抜く」

という感覚をある程度つかんだとします。

その結果、
今まで出来なかったことがスムーズに出来るようになります。

すると、

「この感覚を繰り返し練習すれば、もっと上手くなる」

と考えて、
同じことを繰り返し練習する。

おそらく一般的には、
これが上達の方法だと思われているでしょう。

少なくともこれを間違っているとは、
ほとんど言われることがないと思います。

ですがこれは脱力修練において、

「間違い」

なのです。

肩の力が抜けたことは、
今までの自分に比べれば上達しています。

それは、
今までの感覚に無いものをつかんだから。

ですが、
そこに甘んじてはいけないのです。

例えばスポーツの本などで、

「肩甲骨を動かす」

と書かれていますが、
それはあくまで、

「肩甲骨が動かない人」

にとっての上達なのです。

「肩甲骨が動く人」

にとっては、
さらに鎖骨や肋骨周りの力を抜くことで、
上達したと言えるのです。

つまり大切なことは、

「今の自分に無い感覚」

を修練していると、

「自覚」

すること。

だから脱力修練には、

「師」

が必要なのです。

自分独りの修練では、
今の感覚の延長線上にあるものしか身に付きません。

自分とは違う世界の感覚に触れることで、
はじめて新世界への扉が開くのです。

「お腹の中を動かしたら腕が動く」

なんて、
今までの私が感じている「自分」には無い感覚でした。

「我が思っている我」

では見つからない感覚を求める修練が、
脱力修練なのです。

だからやっぱり、

「我思わざるところに我あり」

となるのです。

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2012年10月30日2016年4月12日

勝って兜の緒を締める

こんにちは、ワタルです。

昨日に引き続いて、
嬉しいニュースを紹介させてください。

ここのところ毎週修練に参加してくれている、
卓球のＩさん。

昨日、一昨日と二日続けて卓球の大会に参加したそうです。

その結果は…

連続優勝！！

もちろんこの前の全日本選手権の予選とは、
参加メンバーのレベルは違うと言っていました。

それでも二日続けての優勝は凄いですよね。

さらに彼の素晴らしい点は、
自分の試合内容を客観的に判断しているところです。

試合中の脚の力みや肩の詰まりを感じて、

「脚の力みは自覚することが難しい」

「肩の抜け具合は感じられるようになった」

というように、
今後改善すべきポイントを把握しています。

「勝って兜の緒を締める」

という上達への姿勢は、
本当に見習いたいです。

修練会では力の抜き方をアドバイスしていますが、
こうやって教わることもたくさんあります。

もっと多くの方に来て頂いて、
より幅広く学べる環境にしたい。

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2012年10月29日2016年4月12日

関西大会で３位入賞！！

こんにちは、ワタルです。

前も同じパターンをやりましたが、
今回も私のことではありませんのであしからずｗ

武颯塾神戸修練会に来てくれている、
空手をやっているＨちゃん。

このブログでは何度か紹介しましたが、
小学生の女の子とは思えないキレのある動きに、
いつも感心させられています。

そんな彼女が昨日、
空手の関西大会に出場しました。

私は武颯塾大阪支部の集中修練があり、
残念ながら観にいくことは出来なかったのですが、
メールでの連絡を頂きました。

結果は、

「形の部で３位、組手の部でベスト８」

だということです。

どれくらいの規模の大会なのかは正確にはわかりませんが、
関西大会で表彰台に上るというのは、
本当に大したものだと思います。

週に５日も練習をしているということなので、
その頑張りが結果につながったことを嬉しく感じています。

そして同時に、
もっと先へ進めそうな期待感もあります。

あれだけの努力家なので、
その方向性をちゃんと示してあげれば、
まだまだ伸びていくと思うのです。

少しでもその力になれるよう、
私自身も修練を進めていきたいと強く感じた、
そんな結果報告メールでした。

何はともあれ、
立派な成績に心から賛辞を送りたいと思います。

Ｈちゃん、おめでとう！！

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2012年10月26日2016年4月12日

脱力修練の価値

こんにちは、ワタルです。

昨日は武颯塾大阪支部の自主練に参加してきました。

当初は師範の指導がある予定日だったのですが、
２週間前に自主練に変更となったのです。

ところがその変更情報が大阪支部のＨＰに載っていなかったので、
なんと名古屋から２名の方が修練に来ました。

もちろん師範の指導を受けたくて、
わざわざ大阪まで来たのですから、
大変申し訳なく思っております。

ただ、そんなお詫びの気持ちと同時に、
嬉しい気持ちもあったのです。

それは、

「３時間足らずの修練がしたくて、

わざわざ名古屋から大阪まで来る仲間がいる」

ということを、
再認識できたから。

移動にかかる時間も費用も、
修練のそれよりはるかに大きくなるのに、

やっぱり指導を受けたい、
修練がしたい。

私が毎週受けている師範の指導には、
それだけの価値があります。

昨日の自主練の指揮をとったのは同期のＩなのですが、
彼も日曜日には師範の指導を受けるために東京まで行ってきました。

そこでの修練成果を、
昨日はフィードバックしてくれたというわけです。

もちろん師範の指導と同じというわけにはいきませんが、
充実した内容の修練でした。

名古屋から来た二人も、
きっと楽しんでもらえたと思います。

ただ、次は同じようなことがないように、
連絡事項をしっかりと伝えられるよう気をつけます。

ついては直近の案内を一つ。

１０月２８日、今度の日曜日に、
武颯塾大阪支部の集中修練があります。

東京から茂呂師範が来て、
１日中指導が受けられます。

１０時～１２時は古伝陳式太極拳。

１３時～１５時は練気武颯拳。

１５時３０分～１６時４０分は練気杖術。

場所や費用など詳しくは、

「武颯塾大阪支部ＨＰ」

をご覧ください。

１コマだけの参加も、
２コマ、３コマと続けての参加も可能です。

ただ、
杖術のみの参加はできないので注意してください。

茂呂師範に直接触れることで、

「脱力」

の真価を出来るだけ多くの人に知ってもらいたいです。

参加希望やお問い合わせなどがありましたら、
私宛にメールをお送りください。

musou-tensei@eurus.dti.ne.jp

今回は急な案内ですが、
基本的には第４日曜日に開催しておりますので、
来月以降のお問い合わせでも構いません。

ご連絡、お待ちしております。

Ｐ．Ｓ．

修練の後はアフターもあります。

もちろん希望者のみで強制ではありませんが。

ただ、脱力してお酒を飲むと、
本当に気持ちよく酔うことが出来ます。

ぜひ一度、
この気持ちよさを味わって欲しいですね♪

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

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2012年10月25日

寝ているくらいに楽に立つ

こんにちは、ワタルです。

今日は、寝技の修練の有効性について書きます。

私は武颯拳を始めるまで、
自分が寝技を好きになるとはこれっぽっちも考えませんでした。

中学や高校の体育の授業で行う柔道。

ほとんどが冬場に行うので、
畳は冷たいし、硬い柔道着が擦れて痛いし、
何が楽しいのかがまったくわからない。

お互いにギュウギュウと力を入れ合って、
ただただ疲れるだけというイメージしかなかったのです。

ところが。

武颯拳を始めて数年経った頃、
寝技の面白さに気づいたのです。

それはとてもシンプルに、

「力を抜きやすい」

ということ。

武颯拳を始めてしばらくすると、
力を抜こうとしても抜けないもどかしさを感じるようになります。

力が抜けない理由はいくつもあるのですが、
その中の一つが、

「立ち方」

による緊張です。

それは普段当たり前に行っている行為なので、
何が緊張しているのかがわかりません。

「不自然が自然になっている」

のです。

そこで、寝技の修練をしてみる。

寝技は寝て行うので、
立つことに最低限必要だと思っている力さえも、
抜くことが出来ます。

すると、立っている状態では難しいことが、
意外と簡単に出来たりする。

「えっ、俺って上手くなった！？」

と思えるのですｗ

さらに寝技でつかんだその感覚のまま立つと、
立った状態での技もスムーズに掛かる。

こんな経験を何度か繰り返すうちに、
寝技の修練が立ち技のレベルを上げてくれることを、
感覚として理解できます。

そして寝た状態で動くことには、

「やればやるほど緩んでくる」

というメリットがあります。

これが実感できるようになると、

「寝技って楽しい！！」

と思えるようになるのです。

武颯塾神戸修練会ではここのところ、
寝たり座ったりした状態での修練を多めに行っています。

来てくれる方の中にはもしかすると、

「こんなの役に立たない」

と思う方がいるかもしれません。

ですが、自信を持って断言できます。

「武颯拳の寝技修練は、絶対役に立ちます！！」

今はまだ感覚が掴めないかもしれませんが、
続ければ必ず力を抜く感覚を理解できます。

脱力修練を続ければ、

「寝ているくらいに楽に立つ」

ことが出来るようになるのです。

そんな未来の自分に期待しながら、
一緒に修練に励みましょう！！

Ｐ．Ｓ．

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