脱力トレーニングは、
身体のトレーニングであると同時に、
意識のトレーニングでもある。
意識の使い方で身体が変わることを、
様々なカタチで体験する。
師範の言葉に、
「心身一如とは言うけれど、
まずは心と身体を分離させることを覚える。」
というものがある。
普通は悪い意味で、
心と身体が癒着している。
心が刺激に過剰に反応して身体を緊張させる。
刺激がなくなった後も、
身体の緊張が心を固く縛ってしまう。
そこでまずは心と身体を切り離して、
リラックスした身体を取り戻すトレーニングをする。
動画では、
二人に脇の下から手を入れて、
身体を持ち上げてもらっている。
それに対して肋骨と骨盤を分離させる事で、
重心への影響を少なくして、
持ち上がりにくい身体で受け止めている。
肋骨と骨盤の分離は、
言い換えれば上半身と下半身の分離とも言える。
相手は脇という上半身の一部に刺激を加えるが、
自分は分離した下半身に意識を置く。
刺激と自分の意識をうまく切り離せると、
刺激に対して過剰に反応することを減らせる。
身体がリラックスして安定する感覚を、
信じられるようになってくる。
心は刺激に反応してても、
身体はリラックスして安定してる。
だから安心して心を身体に任せられる。
まずはそんな自分でありたい。
Ｐ．Ｓ．
RESETSTYLEでは、
脱力を基本とする武術的身体トレーニングを行っています。
一般的な武道においてイメージされるような、
先輩後輩の上下関係は一切ありません。
ただただ合気や発勁を使えるようになるための、
身体コントロール技術を楽しく学ぶための場所です。
当然、直接殴ったり蹴ったりすることもなければ、
怖いと感じた動きを強制もしません。
ご自分の出来る範囲で、
無理なくトレーニングに参加することが出来ます。
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