姿勢の改善（その２）

前回に引き続いて、
「姿勢」について書いていきます。

健康についてのテレビや雑誌で取り上げられることの多い「姿勢改善」ですが、
そのことによって得られるメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。

一般的に言われているのは、

・肩こりや腰痛の軽減
・内臓の負担軽減

という健康面での効果や、

・背が高くスマートに見える

という外見上の効果ですよね。

もちろんそれらもありますし、
とても大切なことだと思います。

ですが、
「姿勢改善」による効果はそれだけではありません。

身体機能面から言えば、

「力の伝達がスムーズになり、より少ない労力でより大きな力を発揮できる」

ということが言えます。

このブログでは何度か書きましたが、
地上での運動における力は「重力」と「抗力」が大部分を占めています。

姿勢が良くなるということは、
自分の筋力で余計に支える必要が無く、
地面からの力を目標に伝えやすくなるということなのです。

また、これはあまり言われることが無いのですが、
心理的な側面も忘れてはいけません。

簡単な実験をしてもらえるとわかるのですが、
真っ直ぐな姿勢と猫背の状態で比較すると、
明らかに猫背の方が「恐怖心」を感じやすい。

姿勢が悪い状態は、
身体だけでなく心までもが動揺しやすい状態なのです。

ですから、「姿勢」を整えるということは、
ただ単に肩こりや腰痛の予防・改善といった効果だけでなく、
もっと積極的に自分自身のパフォーマンスを上げることにつながるのです。

（以下、次回へ）

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